Konsultacja online
Konsultacja psychologiczna to przestrzeń na spokojną, uważną rozmowę o tym, co aktualnie trudne, obciążające lub niejasne. To forma wsparcia dla osób, które potrzebują zatrzymania, nazwania swoich emocji, uporządkowania sytuacji i znalezienia pierwszych kroków prowadzących do większego poczucia bezpieczeństwa, jasności i sprawczości.
W pracy stawiam na autentyczny kontakt, empatię, uważność, psychoedukację oraz tempo dopasowane do osoby, która przychodzi po wsparcie.
Z czym możesz się zgłosić?
Możesz zgłosić się na konsultację, jeśli:
- przeżywasz kryzys emocjonalny lub trudny moment życiowy,
- czujesz przeciążenie, napięcie, lęk, bezradność albo poczucie utknięcia,
- potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z trudnymi emocjami,
- doświadczasz straty, żałoby, zmiany lub przeciążenia,
- masz trudności w relacjach, komunikacji albo stawianiu granic,
- chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, reakcje i schematy,
- zmagasz się z niską samooceną lub ograniczającymi przekonaniami,
- potrzebujesz bezpiecznej, nieoceniającej rozmowy,
- chcesz odzyskać większy kontakt ze sobą, swoim ciałem i zasobami.
Jak mogę Cię wesprzeć?
Wsparcie psychologiczne i interwencja kryzysowa
Swoje doświadczenie buduję wokół pracy z osobami w kryzysach emocjonalnych. Wspieram w nazywaniu tego, co trudne, obniżaniu napięcia, porządkowaniu sytuacji i szukaniu pierwszych kroków, które mogą przywracać poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości.
Kryzys, trauma i regulacja emocji
Rozwijam kompetencje w obszarze pracy z kryzysem i traumą, w tym rozumienia reakcji na trudne doświadczenia, wspierania osób w żałobie, przeciążeniu i silnym napięciu emocjonalnym. Ważne jest dla mnie bezpieczne tempo pracy oraz uważność na ciało, układ nerwowy i zasoby osoby, z którą pracuję.
Komunikacja i konflikty czyli wsparcie dla par
Interesuje mnie praca z relacjami, szczególnie w kontekście komunikacji, konfliktów, potrzeb i granic w parze. Ukończone szkolenie mediacyjne pozwala mi lepiej rozumieć dynamikę konfliktu, potrzeby obu stron oraz proces dochodzenia do porozumienia. Wspieram w przyglądaniu się temu, co utrudnia wzajemne usłyszenie się i budowanie bardziej świadomego kontaktu.
Praca z kobietami i grupą
Tworzę kręgi kobiet i warsztaty, które są przestrzenią spotkania, uważności, dzielenia się doświadczeniem i wzmacniania kobiecej wspólnoty. W pracy grupowej ważne są dla mnie bezpieczeństwo, szacunek, autentyczność i łagodne prowadzenie procesu z uważnością na potrzeby, które pojawiają się podczas spotkania.
Relaksacja i automasaż twarzy
Prowadzę również warsztaty automasażu twarzy i praktyki wspierające dobrostan psychofizyczny. Traktuję ciało jako ważne źródło informacji o napięciach, emocjach i potrzebach. Praca z ciałem, oddechem i relaksacją może wspierać regulację emocji, wyciszenie oraz powrót do większej równowagi między ciałem a umysłem.
TSR i praca na zasobach
W pracy korzystam z podejścia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Oznacza to, że szukamy nie tylko źródeł trudności, ale też zasobów, wyjątków, możliwości i małych kroków, które mogą realnie wspierać zmianę.
Jak wygląda konsultacja online?
Konsultacja odbywa się online, w spokojnej i poufnej atmosferze. Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego aktualnie potrzebujesz i jaki rodzaj wsparcia może być dla Ciebie pomocny.
Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć, od czego zacząć. Możemy wspólnie uporządkować to, co się dzieje, nazwać najważniejsze trudności i poszukać pierwszych kroków, które będą dla Ciebie możliwe na dany moment.
Dla kogo jest ta forma wsparcia?
Konsultacje online są dla osób dorosłych, które potrzebują rozmowy, wsparcia emocjonalnego, psychoedukacji lub pomocy w uporządkowaniu trudnej sytuacji. Mogą być pomocne zarówno w nagłym kryzysie, jak i wtedy, gdy od dłuższego czasu czujesz napięcie, przeciążenie, trudność w relacjach albo potrzebę lepszego zrozumienia siebie.
